UV et lumière bleue

La lumière : cette amie, cette ennemie

La lumière se compose :

• D'une partie non visible à l’œil nu : les ultraviolets ou UV peuvent provoquer un cancer de la peau et des troubles oculaires.
• D'une partie visible comprenant toutes les lumières colorées de l'arc-en-ciel. Cette partie est absolument indispensable pour bien voir. Elle permet l'acuité visuelle, la perception des couleurs et des contrastes...

Les UV, un ennemi invisible, mais redoutable

Il existe 3 catégories d'ultraviolets :

• Les UV-A et UV-B  sont filtrés en grande partie par la cornée et le cristallin. De ce fait, une très faible partie d'entre eux atteint la rétine. Comme pour la peau, ils peuvent contribuer au vieillissement de l’œil et être responsable de maladies sérieuses : carcinome, kératite, ptérygion (tumeur bénigne à la surface de l’œil) cataracte précoce, ...
• Les UV-C sont les plus nocifs, mais sont complètement filtrés par la couche d'ozone. Ils n'atteignent pas la surface de la terre, sauf en haute altitude.
• La cornée et le cristallin absorbent la majeure partie des UVA et UVB. Bien que le renouvellement permanent des cellules compense des agressions, il existe un effet cumulatif. L'exposition fréquente aux UV, tout au long de notre vie, peut occasionner à long terme des problèmes oculaires importants.

La lumière bleue : en prendre et en laisser

Sur le spectre « arc-en-ciel » de la lumière visible, la lumière bleue se divise en deux types de rayonnement très différents. D’une part, la lumière « bleu turquoise » est reconnue vitale à l’organisme. Elle régule nos cycles circadiens, c’est-à-dire contribue à notre éveil, notre endormissement, notre bien-être d’une manière générale.

D’autre part, la lumière bleu-violet accélère le vieillissement de nos cellules^[1]. En partie filtrée par le cristallin, elle pénètre en profondeur dans l’œil et vient frapper votre rétine sur sa partie centrale, appelée la macula. Or, c’est justement cette petite zone qui traite 90 % des informations visuelles que reçoit votre œil. La lumière bleu-violet représente donc l'un des facteurs de risque dans l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (avec la génétique, le tabac, l'alimentation...).

Comment préserver ses yeux ?

Votre œil filtre entièrement les UV de type UVB, tandis que ceux de type UVA sont absorbés en grande partie par la cornée puis le cristallin, avant d’atteindre votre rétine. Mais sur la durée, un effet d’accumulation peut perturber le fonctionnement de ces fragiles boucliers et provoquer des problèmes oculaires, tels que la kératite (coup de soleil oculaire) ou la cataracte (vieillissement du cristallin qui s’opacifie).

Préservez vos défenses naturelles en :

• Privilégiant les zones d’ombre (50 à 80% de rayons UV retenus).
• Vérifiant que les verres de vos lunettes de vue bloquent bien 100% des UV en face avant et face arrière, comme avec les traitements Crizal UV^®.
• Portant régulièrement des lunettes de soleil (indice E-SPF 50+).
• En protégeant systématiquement les yeux de vos enfants : leur cristallin n’est pas mature avant l’âge de 10 ans et ne joue pas pleinement son rôle protecteur.

La lumière bleue est principalement émise par le soleil mais est aussi générée par bon nombre d’écrans dotés de lampes à LED ou fluo-compactes. Or les écrans n’ont jamais autant fait partie de notre quotidien, et ce dès le plus jeune âge. De nombreuses solutions fleurissent aujourd'hui pour vous protéger des écrans et de la lumière bleue, telles que Eye Protect System™ ou Blue UV Capture™.

^[1]_{Marie et al., Cell Death and Disease, 2018.}