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Dossier : UV
et lumière bleue

Vos yeux sont précieux, mais ils sont aussi fragiles.
Si la lumière est indispensable
à notre organisme,
certaines de ses composantes
peuvent altérer
votre capital vue.

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La lumière :
cette amie, cette ennemie

Invisibles à l’œil nu, les rayons ultra-violets peuvent provoquer cancer de la peau et troubles oculaires.

La lumière « bleu-violet », qui est une composante visible de la lumière, est quant à elle un facteur de risque dans l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Sur le spectre « arc-en-ciel », elle se situe pourtant juste à côté de la lumière « bleu-turquoise » reconnue vitale à l’organisme...

Comment préserver
ses yeux?

Votre œil filtre entièrement les UV de type UVB, tandis que ceux de type UVA sont absorbés en grande partie par la cornée puis le cristallin, avant d’atteindre votre rétine.

Mais sur la durée, un effet d’accumulation peut perturber le fonctionnement de ces fragiles boucliers et provoquer des problèmes oculaires, tels que la kératite (coup de soleil oculaire) ou la cataracte (vieillissement du cristallin qui s’opacifie).

Préservez vos défenses naturelles en :

- privilégiant les zones d’ombre (50 à 80 % de rayons UV retenus);

- portant régulièrement des lunettes de soleil (indice E-SPF 50+) ;

- en protégeant systématiquement les yeux de vos enfants : leur cristallin n’est pas mature avant l’âge de 10 ans et ne joue pas pleinement son rôle protecteur.

La lumière bleu-violet est quant à elle en partie filtrée par le cristallin. Elle pénètre en profondeur dans l’œil et vient frapper votre rétine sur sa partie centrale, appelée la macula.

Or, c’est justement cette petite zone qui traite 90 % des informations visuelles que reçoit votre œil !

Se protéger de la lumière bleu-violet est donc impératif, mais pas toujours évident. Et pour cause : cette dernière est présente dans la lumière du jour, mais elle est aussi générée par bon nombre d’écrans dotés de lampes à LEDs ou fluo-compactes.

Or les écrans n’ont jamais autant fait partie de notre quotidien, et ce dès le plus jeune âge : 64 % des enfants de 12 ans et plus possèdent ordinateur, portable, tablette, smartphone (Credoc 2012).

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  • homme-dans-la-rue-sur-sa-tablette
  • mains-qui-naviguent-sur-un-ecran-de-tablette

FOCUS : Une protection visuelle
de tous les instants

Pour parer à la lumière bleu-violet, une utilisation pertinente et modérée des écrans est conseillée :

- regardez votre écran de face (sans inclinaison)

- laissez 60 cm de distance entre vos yeux et votre écran

- quittez votre écran des yeux durant 5 minutes, toutes les heures

demandez à votre opticien des verres filtrant la lumière bleu-violet, en précisant qu’ils peuvent laisser passer la précieuse lumière bleu-turquoise !
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